一、选择在哪里放生？
1.黑米香甜温润；具有补气血、暖胃健脾、滋补肝肾、通便、止咳平喘的功效。尤其适用于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳喘、早泄、遗精、尿频等患者。黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养丰富；还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养。它具有清除自由基、改善缺铁性贫血、 抗应激反应和免疫调节。中医认为，多吃黑米具有开胃健脾、温肝明目、活血通经、益精填精的作用，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚等有很好的滋补作用。
2.怀孕时，孕妇可以喝一些黑米莲子粥，每天取黑米100克，莲子20克，先浸泡34小时，再放入锅中煮粥。煮粥的时候一定要先用中火煮，然后用小火慢慢煮，再加入冰糖调味。
3.因为这两种食物平和，所以每天早上可以当早餐吃，或者下午4点当零食吃，既不会影响晚餐的食欲，又能滋阴养心补肾。
4.黑米，俗称“月子米”，是最适合孕妇和体虚者的滋补品。懂中医的都知道“黑肾，强肾会激发青春，精力充沛”。黑米既有营养价值，又有药用价值。民间俗称“药膳米”、“月家米”。建议孕妇和体弱多病的人每天食用。
5.米粒外面有一层坚韧的种皮，不容易煮开，所以黑米要泡一晚上再煮。
6.黑米粥如果不煮，不仅大部分招牌营养素不能溶解，吃多了还容易引起急性肠胃炎，尤其是消化功能较弱的儿童和老人、病人。所以消化不良的人不要吃未煮熟的黑米。病后消化能力弱的人，不要急着吃黑米，吃点紫米调理。
7.病后消化能力弱的人，不要急于吃黑米，吃点紫米调理。
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第二，流产后放生有用吗？
1.板栗是北方常见的坚果，味道甘甜，营养丰富，是很多糕点食品的原料。栗子炒着吃或者煮着吃也很好吃。那么孕妇可以吃板栗吗？当然，孕妇吃栗子有八大好处。
2.栗子不仅营养丰富，而且对孕妇有益。板栗可以健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，也有助于助孕女性消除水肿，缓解情绪。此外，生吃板栗还有治疗腿脚麻木、放松肌肉、促进血液循环的功效。
3.外国人称板栗为“人参果”，富含营养和大量对孕妇有益的矿物质。孕妇经常吃板栗，不仅可以强身壮骨，还有助于骨盆发育成熟，还可以消除疲劳。
4、栗子味甘温，有养胃健脾的功效。孕妇往往胃口不好，甚至不想吃自己喜欢的菜。家人可以劝他们吃板栗，帮助他们改善肠胃功能。
5.板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有利于胎儿的发育。
6.板栗富含蛋白质和糖，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，维生素C、维生素B和维生素B2。特别是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量都比一般坚果高。这些营养素可以促进胎儿的生长发育，防止胎儿发育不良。
7.治疗腰腿酸痛、慢性腹泻等疾病。
8.栗子味甘，性温。生栗子或熟栗子有治疗脾胃虚寒引起的腰腿无力、尿频、慢性腹泻的作用。此外，栗子也有帮助助孕女性缓解恶心症状。
9.栗子含有丰富的钾，可以帮助平衡身体。体内钠，如果身体体内钾太少会导致健康问题。体内钠钾平衡失衡，过多的钠会滞留水分，造成细胞水肿。但是如果身体摄入足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水分。所以钾离子可以帮助体内多余水分的代谢，消除水肿，对妈妈的水肿症状有帮助。
10、板栗中含有多种微量元素，能缓解情绪，抑制疼痛，对于孕妇经常情绪不稳定有一定的缓解作用。
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