一、放生的语句
1、多见。节制性欲，不饮酒，不吸烟，不赌博，合理饮食，适当运动等等。
2、运气方面：财运就不多说了，一直都不错。我投资的房产以及黄金还是很长脸的。前段时间有去美国投资发展的想法，但由于没有合法的身份，一直很遗憾。没想到，上个月，我的亲戚打来电话，告诉我有了一个非常难得的机会，可以为我及妻子办L1签证，而且机会是主动找上门的。她说，这个机会简直就是为你预留的，一个巨富几年前就想在美国办一个大项目，但由于各种原因没能实现。今年一切具备，而且很快就可以办理了。我正好可以进入这个项目中，得到一个七年的工作签证。七年，对于一个投资者来讲，蛮够用的，何况这期间还可以转成其他身份或搞个绿卡。
3、这些年真够幸运的，几乎有愿必满，当然，我也没什么过格的愿望。感谢神佛上苍对我如此的厚爱!
4、情感方面：夫妻和睦。不过还是常有女人来勾引，也不知道我为什么会这样犯桃花，真的很烦。这不是什么令人羡慕的好事。还好，一直洁身自好，未曾有犯。夫妻和睦是一种莫大的幸福，这不是靠花言巧语能得来的。靠的是彼此的信任理解和忠诚。多年不起邪淫迷乱之心的直接结果就是心地清凉正直，这可以影响一个家庭的气氛和发展，甚至可以影响到对方的身心。真的，我很难用语言说清楚，但，这是千真万确的事实。就好比在一个房间里，如果有一棵绽放的玫瑰，一定会满室芬芳，久而久之这种芬芳甚至会使一些有异味的东西也得到改变一样。只能这样比喻一下，如人饮水，冷暖自知。
5、行为方面：依旧默默的做着自认为对得起良心和大家的事。包括孝养父母，放生，布施，印经等等。当然，自己做的还很不够，还需要继续努力。“诸恶莫作，众善奉行”是我的理想，行善是我后半生的追求。到目前吃素又快两个月了，这次吃的更彻底一些，鸡蛋也免了。差不多两三年没有生过比较大的气，小气也很少生。但还是烦恼不断，经常对周围的个别人和事儿看不惯。其实，这些干自己屁事儿，细想想都是我慢自大的习气在搞怪。嫉妒心还很强，遇到比自己强的人，心里不舒服。偶尔还恶口，尤其跟老婆。不知节俭，尤其是出门，坚决坐飞机而且住高档宾馆，其实，完全没这个必要，根本不是什么了不得的人物，无非一草民，装蛋!这也是多年养成的恶习，希望以后能改掉。省些钱，可以做很多利益大家的事。
6、另外，依旧把握着不主动视听一切淫秽不良信息，这也是我能安然走过九年的主要原因。这一点几乎是戒除恶习的核心之没这个基础，戒除大厦无从盖起，也不可能建成。道理很简单，无需赘述。
7、信仰方面：学佛是我一生不变的追求，因为佛教揭示了人生乃至宇宙的真理，值得我为此付出一切。但看的多，说的多，实修却很少。经常鄙视我自己，能让自己生生世世获得大利益的事儿，反而懈怠踌躇，希望今后能有所改变，学佛而不实修等于白学。天灾人祸频发，生命是如此的脆弱，大概史上没有哪个时期的人像现在这样离死神如此之近。以后将常用普贤菩萨的名言来勉励自己：“是日已过，命亦随减，如少水鱼，斯有何乐?大众，当勤精进，如救头然，但念无常，慎勿放逸”。
8、总体而言，戒除手淫意淫恶习，节制夫妻性欲后，身心的变化是非常明显的。首先净化心灵，多行善事，然后，运气和身体都会好转，这是发生在我身上的真实改变。这一切看似难做，但回报丰厚。对于不想沉沦于泥潭并渴望幸福的人来说，没有第二条路可走，这是唯一的路。
9、世道越来越混乱，灾难越来越频繁，我祈祷这个世界能平安吉祥。我也渴望能为这个世界做些贡献，可我太渺小了，而我所能做的，就是改变我自己，不为这个满目疮痍的世界雪上加霜。
10、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
二、非法放生
1、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
2、天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
3、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
4、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服。
5、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
6、前言：我们本可以是一头雄狮，我们本可以拥有完善的人格，过人的智慧，强健的体魄，我们本可以保护我们的家人，给他们带来幸福的生活，我们本可以在聚光灯下享受属于我们的荣誉，本可以持续奋斗，为社会做出贡献。但我们却撸成了病猫。人格扭曲，智慧为零，身如烂泥。我们需要家人的保护，却对他们乱发脾气，给他们带来极大的压力。我们见光心慌，只能蜷缩在黑暗的角落自惭形秽。我们弱不禁风，谈何奋斗，谈何奉献。然而我想说这一切的一切都是可以改变的。
7、同意，以前没有这样的认识，现在越学习越发现是这样的。
8、经历这么多，回过头想想。手淫尽管让我们很痛苦，但从另一个角度看也不一定是坏事，我们栽了这么大个跟头，虽然我们失去了很多，当我们爬起来的时候，后面的人生会走的更稳。我现在不再懊悔自己会染上这个坏毛病，客观的想，正是为了改掉这个毛病，自己学习了大量的知识，培养的很多好习惯，内心渴望美好正能量的东西，自己的抵抗力更强了。天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，困乏其身。手淫就当是老天给我们的考验。我们正处在被考验的阶段。如果我们能挺过这个阶段。必将迎来美好的人生。易经里说一个卦有六爻，代表六个阶段。总体的说法是一多难二多誉三多惕四多恐五多功六多易。第一个阶段总是困难重重的。但只要我们方法得当，坚持到底，总能迎来比较舒适的第二阶段。进而开启更美好的人生。
9、在这分享一下我这近一年的感悟与心得。
10、我是从以下几个方面着手来做的。
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