中国得宝代怀孕网

当前位置:首页 > 代孕中介 >

代孕期肚子被撑大之后会产生腹直肌分离和脂肪堆积的问题

来源:http://www.chinadebo.cn 时间:2018-10-02 17:32:23

  嘿嘿~木木已经从武汉代孕新生儿晋升成一百天的小宝宝啦~这一百天我从一个不敢抱她的新手妈妈,变成现在可以独立带她的熟练妈妈。今天武汉代孕网整理了一下自己产后修复的心得和你们分享。

  

  

  

  关于代孕期

  整个孕期我没有控制体重,该吃吃该喝喝,没有任何忌口。身高171cm,生产前体重将近128j,产后三个月97j。生产完回家我就用量了体重,卷尺记录了自己的体围。整体来说非常满意产后现在的身材,可以穿的下所有怀孕前的衣服,皮没松,肉没多。

  关于体重

  生产当天体重64kg,回家体重60kg,产后一周体重56kg,产后一个月体重53kg,产后两个月体重51kg,产后三个月体重48kg。

  关于体围

  生产回家腹围100cm,臀围100cm,胯95cm,大腿围60cm,腰围78cm。产后三个月腹围72cm,臀围85cm,胯83cm,大腿围48cm,腰围60cm。

  

  关于饮食:

  月子里主要就是少食多餐,忌高油忌主食。现在的月子餐已经很不提倡喝高油的高汤了,而且个人认为下奶与自身条件关系最为密切,食补也仅仅是一方面。我月子里没有吃大鱼大肉,本身就不爱吃主食的我,也没有去吃主食。每天都有喝五红汤,所谓五红汤就是红枣、花生、枸杞、红豆和红糖,五红汤帮助排淤血补气血。五红汤不光月子里可以喝,现在姨妈期也会煮来喝。要喝的前一天洗净豆子,泡一晚上,第二天早上电饭煲煮开就可以了。整体来说,产后饮食就是健康为主,少时多餐。

  关于运动:

  1.盆底肌修复

  因为是顺产关系,盆底肌多少会收到伤害。月子里每天都会跟着手机app做盆底肌修复训练,比如凯格尔运动,我用的app是G动。特别方便,只需要根据他的提示音收缩、放松、保持就可以了。做的时候只需要躺在床上就可以了,可以照常看手机,看代孕宝宝。除了月子之后就买了美中宜和的盆底肌修复套餐。在42天产检的时候,送了一次盆底肌测试,测试后发现放松这个模块做的不太好,武汉代孕医生武汉代孕建议还是做一个疗程盆底肌修复一下。盆底肌修复大概就是跟着电脑做收缩训练,再用外界的电流刺激盆底肌回到孕期状态。个人觉得盆底肌修复还是很重要的。

  

  2.床上运动

  因为顺产没有侧切,轻微撕裂,生完几日后就会在家四处乱窜,每餐后都会在家溜达溜达。孕期肚子被撑大之后会产生腹直肌分离和脂肪堆积的问题。腹直肌分离是最近特别火热的一个话题,而且是每个代怀孕妈妈多少都会涉及的问题。腹直肌分离会导致腹部肉松弛,影响产后的核心集群锻炼效果,简单来说就是腹直肌没有恢复好,你的肚子也不会瘦。所以产后先恢复锻炼的第一件事情就是检查自己的腹直肌是否严重。如果是2指以内不算严重,可以开始产后运动,如果2指以上最好去专业的地方得到指导训练。检查腹直肌的方法特别简单,平躺在床上弯曲你的膝盖,用腹部的力量吧你的上半身抬起,也就是做仰卧起坐的那个姿势,同时用手指压一下你肚脐上分的地方,看一下这个地方大概可以放的下几个手指的空隙。我产后腹直肌分离一指,所以产后一个礼拜就可以躺在床上做一些简单的运动。我做的运动是美丽芭蕾的几套运动,我武汉代孕推荐大家做美丽芭蕾的第四套终极瘦腿,和腹部训练完美腰线。刚开始做的时候特别特别累,一身汗,而且动作特别不标准。但是运动就是努力就能有效果的事情,为了瘦身坚持一下又怎样呢。这套瘦腿运动针对的大腿内侧和外侧,臀部的肉,每次做外就会觉得那里非常酸爽。我的武汉代孕建议就是记录好自己的体围,比如你的大腿最上部的围度是多少,这样精准的测量可以告诉自己哪里运动的到位,哪里运动的欠缺 。这套美丽芭蕾的运动所有想瘦身的小仙女都可以试试。特别见效。

  

  关于按摩瘦身霜

  瘦身霜我买了好几个牌子,我觉得他们是锦尚天花的存在,有了他们确实会促进你瘦的更快,皮肤更紧致,减轻黑色素沉淀的问题。

  Brand 1:娇韵诗抚纹霜

  这瓶是代孕期没有使用完生产完继续再用的,娇韵诗这款是100%纯植物萃取的,所以哺乳期也在放心使用。这个霜特别好推,易吸收没有香味。缺点就是性价比不高。

  Brand 2:freezeframe

  这是一个澳洲的牌子,读书的时候就见过所以还没卸货就已经买好屯在了家里。这一款价格是这几款中最贵的,且毫升最少的。它的有点是好吸收,不黏腻。说明书上说80%的使用者在56天内腰围可以减掉10.4cm,但我觉得56天一瓶早就会用完。缺点价格高,用量费,毫升数少。

  Brand 3:somatoline

  这是一个意大利品牌,买他的主要原因就是便宜!大碗!其实买的时候没有做太多的功课,但是买回家却发现意外的好用。有一个小武汉代孕tips推荐给大家,为避免搓泥,建议大家在刚刚洗完澡出来就直接使用。这款霜是今天武汉代孕推荐中最容易吸收的,且没有发热现象。缺点是运用不当容易搓泥,滋润度不够。

  Brand 4:Venus Lab

  这是日本牌子,最大优点是便宜且有美白功效,以及纯在感极高。武汉代孕解析这么说,因为它摸完会觉得全身发热发红,想在燃烧脂肪的样子。每每这个时候,我就更会多动从而减少它的灼热感。缺点是真的很灼热!!!很红!!

  我是每天洗完澡后从胳膊、腹部、大腿都擦一遍。所有瘦身霜都是在配合运动的情况下才会事半功倍的。

  

  关于骨盆修复

  因为是顺产的关系,骨盆自然会被撑大。生完后体重每天在下降,然后裤子却还是穿不上。这时候我就知道是骨盆的原因了。在月子里我有带犬印的骨盆带,但总感觉它不够力道。而且对于骨盆很少有针对的运动可以帮助它回到代怀孕前的样子,所以我就出门找了专业的产后修复中心。当然网上也有一些骨盆修复仪器,个人觉得没啥用。我做的是按摩形式的修复,做前先熏蒸半个小时,帮助把寒气排出,如同排月子汗。熏蒸完开始按摩,按摩力道非常到位,把骨头慢慢推到代孕前的位置。我做了十次,每次做完后体围都有明显的变化。

  

  

  4.终于瘦身法

  我请了两个月的月嫂,所以月子里我特别轻松,每天就是和孩子玩耍,给她拍拍照聊聊天。当月嫂走后家里就剩下我和我妈妈了,这个时候开始什么减肥方法都没有自己带娃来的实际了。虽然孩子只有10j重,虽然还不用抓这她满地跑,虽然她每天只是吃饭睡觉,但自己带娃比上十份工作都要累心!!瘦!瘦!瘦!98j的我就回来了!

  最后我想说,当代孕母亲真的很辛苦,但是看见代孕宝宝每天快乐健康的成长什么都值得。虽然每天辛苦,但终究我们还不能放弃把自己变的更好。希望这些可以帮助到所有新手妈妈,和在减肥的路上奋斗的你们。

  嘿嘿~木木已经从武汉代孕新生儿晋升成一百天的小宝宝啦~这一百天我从一个不敢抱她的新手妈妈,变成现在可以独立带她的熟练妈妈。今天武汉代孕网整理了一下自己产后修复的心得和你们分享。

  

  

  

  关于代孕期

  整个孕期我没有控制体重,该吃吃该喝喝,没有任何忌口。身高171cm,生产前体重将近128j,产后三个月97j。生产完回家我就用量了体重,卷尺记录了自己的体围。整体来说非常满意产后现在的身材,可以穿的下所有代怀孕前的衣服,皮没松,肉没多。

  关于体重

  生产当天体重64kg,回家体重60kg,产后一周体重56kg,产后一个月体重53kg,产后两个月体重51kg,产后三个月体重48kg。

  关于体围

  生产回家腹围100cm,臀围100cm,胯95cm,大腿围60cm,腰围78cm。产后三个月腹围72cm,臀围85cm,胯83cm,大腿围48cm,腰围60cm。

  

  关于饮食:

  月子里主要就是少食多餐,忌高油忌主食。现在的月子餐已经很不提倡喝高油的高汤了,而且个人认为下奶与自身条件关系最为密切,食补也仅仅是一方面。我月子里没有吃大鱼大肉,本身就不爱吃主食的我,也没有去吃主食。每天都有喝五红汤,所谓五红汤就是红枣、花生、枸杞、红豆和红糖,五红汤帮助排淤血补气血。五红汤不光月子里可以喝,现在姨妈期也会煮来喝。要喝的前一天洗净豆子,泡一晚上,第二天早上电饭煲煮开就可以了。整体来说,产后饮食就是健康为主,少时多餐。

  关于运动:

  1.盆底肌修复

  因为是顺产关系,盆底肌多少会收到伤害。月子里每天都会跟着手机app做盆底肌修复训练,比如凯格尔运动,我用的app是G动。特别方便,只需要根据他的提示音收缩、放松、保持就可以了。做的时候只需要躺在床上就可以了,可以照常看手机,看代孕宝宝。除了月子之后就买了美中宜和的盆底肌修复套餐。在42天产检的时候,送了一次盆底肌测试,测试后发现放松这个模块做的不太好,武汉代孕医生武汉代孕建议还是做一个疗程盆底肌修复一下。盆底肌修复大概就是跟着电脑做收缩训练,再用外界的电流刺激盆底肌回到孕期状态。个人觉得盆底肌修复还是很重要的。

  

  2.床上运动

  因为顺产没有侧切,轻微撕裂,生完几日后就会在家四处乱窜,每餐后都会在家溜达溜达。代孕期肚子被撑大之后会产生腹直肌分离和脂肪堆积的问题。腹直肌分离是最近特别火热的一个话题,而且是每个代怀孕妈妈多少都会涉及的问题。腹直肌分离会导致腹部肉松弛,影响产后的核心集群锻炼效果,简单来说就是腹直肌没有恢复好,你的肚子也不会瘦。所以产后先恢复锻炼的第一件事情就是检查自己的腹直肌是否严重。如果是2指以内不算严重,可以开始产后运动,如果2指以上最好去专业的地方得到指导训练。检查腹直肌的方法特别简单,平躺在床上弯曲你的膝盖,用腹部的力量吧你的上半身抬起,也就是做仰卧起坐的那个姿势,同时用手指压一下你肚脐上分的地方,看一下这个地方大概可以放的下几个手指的空隙。我产后腹直肌分离一指,所以产后一个礼拜就可以躺在床上做一些简单的运动。我做的运动是美丽芭蕾的几套运动,我推荐大家做美丽芭蕾的第四套终极瘦腿,和腹部训练完美腰线。刚开始做的时候特别特别累,一身汗,而且动作特别不标准。但是运动就是努力就能有效果的事情,为了瘦身坚持一下又怎样呢。这套瘦腿运动针对的大腿内侧和外侧,臀部的肉,每次做外就会觉得那里非常酸爽。我的武汉代孕建议就是记录好自己的体围,比如你的大腿最上部的围度是多少,这样精准的测量可以告诉自己哪里运动的到位,哪里运动的欠缺 。这套美丽芭蕾的运动所有想瘦身的小仙女都可以试试。特别见效。

  

  关于按摩瘦身霜

  瘦身霜我买了好几个牌子,我觉得他们是锦尚天花的存在,有了他们确实会促进你瘦的更快,皮肤更紧致,减轻黑色素沉淀的问题。

  Brand 1:娇韵诗抚纹霜

  这瓶是代孕期没有使用完生产完继续再用的,娇韵诗这款是100%纯植物萃取的,所以哺乳期也在放心使用。这个霜特别好推,易吸收没有香味。缺点就是性价比不高。

  Brand 2:freezeframe

  这是一个澳洲的牌子,读书的时候就见过所以还没卸货就已经买好屯在了家里。这一款价格是这几款中最贵的,且毫升最少的。它的有点是好吸收,不黏腻。说明书上说80%的使用者在56天内腰围可以减掉10.4cm,但我觉得56天一瓶早就会用完。缺点价格高,用量费,毫升数少。

  Brand 3:somatoline

  这是一个意大利品牌,买他的主要原因就是便宜!大碗!其实买的时候没有做太多的功课,但是买回家却发现意外的好用。有一个小武汉代孕tips推荐给大家,为避免搓泥,武汉代孕建议大家在刚刚洗完澡出来就直接使用。这款霜是今天推荐中最容易吸收的,且没有发热现象。缺点是运用不当容易搓泥,滋润度不够。

  Brand 4:Venus Lab

  这是日本牌子,最大优点是便宜且有美白功效,以及纯在感极高。武汉代孕解析这么说,因为它摸完会觉得全身发热发红,想在燃烧脂肪的样子。每每这个时候,我就更会多动从而减少它的灼热感。缺点是真的很灼热!!!很红!!

  我是每天洗完澡后从胳膊、腹部、大腿都擦一遍。所有瘦身霜都是在配合运动的情况下才会事半功倍的。

  

  关于骨盆修复

  因为是顺产的关系,骨盆自然会被撑大。生完后体重每天在下降,然后裤子却还是穿不上。这时候我就知道是骨盆的原因了。在月子里我有带犬印的骨盆带,但总感觉它不够力道。而且对于骨盆很少有针对的运动可以帮助它回到代怀孕前的样子,所以我就出门找了专业的产后修复中心。当然网上也有一些骨盆修复仪器,个人觉得没啥用。我做的是按摩形式的修复,做前先熏蒸半个小时,帮助把寒气排出,如同排月子汗。熏蒸完开始按摩,按摩力道非常到位,把骨头慢慢推到代孕前的位置。我做了十次,每次做完后体围都有明显的变化。

  

  

  4.终于瘦身法

  我请了两个月的月嫂,所以月子里我特别轻松,每天就是和孩子玩耍,给她拍拍照聊聊天。当月嫂走后家里就剩下我和我妈妈了,这个时候开始什么减肥方法都没有自己带娃来的实际了。虽然孩子只有10j重,虽然还不用抓这她满地跑,虽然她每天只是吃饭睡觉,但自己带娃比上十份工作都要累心!!瘦!瘦!瘦!98j的我就回来了!

  最后我想说,当代孕母亲真的很辛苦,但是看见代孕宝宝每天快乐健康的成长什么都值得。虽然每天辛苦,但终究我们还不能放弃把自己变的更好。希望这些可以帮助到所有新手妈妈,和在减肥的路上奋斗的你们。