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但是耐糖不好的则是葡萄

来源:http://www.chinadebo.cn 时间:2018-08-09 18:10:56

  秋天真是个好日子

  好吃的很多

  生孩子也合适

  不冷不热

  一切将将好

  大枣、橘子、柚子、秋梨、石榴等都是这个季节的时令水果,什么能吃,什么不能吃,这个是什么量,那个有哪些禁忌,都是孕妈们最为关心的问题之一,这不列了如下要点大家供参考。

  一、吃多少合适

  中国营养学会妇幼分会建议,孕期每天水果的摄入总量为200-400g(差不多2个中等大小的苹果),孕早期和孕中后期对量的需求也有所不同。孕早期100-200g即可,孕中后期200-400g最佳。

  一个小苹果+小碗番茄

  2片瓜+几颗樱桃+小碗蓝莓

  都是朋友圈的晒照利器

  

  二、那些人不适宜吃水果

  其实这个说法不太准确,水果的种类有很多,膳食纤维、含糖量、水分也各有高低,并不是板上钉钉的确认谁能吃谁不能吃。身体健康的孕妈妈们只需避开性寒、热性大、活血的诸如山楂、龙眼、青木瓜,但是耐糖不好的则是葡萄、香蕉都得慎重。

  糖分不是很高的

  苹果、梨、柚子

  是比较合适的选择

  

  三、什么时候吃水果比较好

  为了保持血糖的稳定,应该在两餐之间食用水果(不是饭后立即吃,不是饭后立即吃,不是饭后立即吃)。水果不是饭后小点心,建议茶歇时段食用为佳,还有要注意的是,鲜榨果汁和水果,两者只能二选一哦。

  贪吃不胖血糖不涨

  这件事是不存在的

  合理进食有利于胎宝宝健康

  

  四、还有什么注意事项

  (1)带皮的削了吃(防止农药残留),实在不想削,仔细洗洗干净并放清水静置些许时间;

  (2)削皮切果的刀具不能和做饭的菜刀混用,防止交叉感染;

  (3)如果平常就有些过敏的水果,例如菠萝,孕期更要注意啦,可别因为一时嘴馋,造成意外哦。

  以上4个要点你都记下了嘛

  总之,身体状况放第一

  视情况行事

  ?

  比心

  秋天真是个好日子

  好吃的很多

  生孩子也合适

  不冷不热

  一切将将好

  大枣、橘子、柚子、秋梨、石榴等都是这个季节的时令水果,什么能吃,什么不能吃,这个是什么量,那个有哪些禁忌,都是孕妈们最为关心的问题之一,这不列了如下要点大家供参考。

  一、吃多少合适

  中国营养学会妇幼分会建议,孕期每天水果的摄入总量为200-400g(差不多2个中等大小的苹果),孕早期和孕中后期对量的需求也有所不同。孕早期100-200g即可,孕中后期200-400g最佳。

  一个小苹果+小碗番茄

  2片瓜+几颗樱桃+小碗蓝莓

  都是朋友圈的晒照利器

  

  二、那些人不适宜吃水果

  其实这个说法不太准确,水果的种类有很多,膳食纤维、含糖量、水分也各有高低,并不是板上钉钉的确认谁能吃谁不能吃。身体健康的孕妈妈们只需避开性寒、热性大、活血的诸如山楂、龙眼、青木瓜,但是耐糖不好的则是葡萄、香蕉都得慎重。

  糖分不是很高的

  苹果、梨、柚子

  是比较合适的选择

  

  三、什么时候吃水果比较好

  为了保持血糖的稳定,应该在两餐之间食用水果(不是饭后立即吃,不是饭后立即吃,不是饭后立即吃)。水果不是饭后小点心,建议茶歇时段食用为佳,还有要注意的是,鲜榨果汁和水果,两者只能二选一哦。

  贪吃不胖血糖不涨

  这件事是不存在的

  合理进食有利于胎宝宝健康

  

  四、还有什么注意事项

  (1)带皮的削了吃(防止农药残留),实在不想削,仔细洗洗干净并放清水静置些许时间;

  (2)削皮切果的刀具不能和做饭的菜刀混用,防止交叉感染;

  (3)如果平常就有些过敏的水果,例如菠萝,孕期更要注意啦,可别因为一时嘴馋,造成意外哦。

  以上4个要点你都记下了嘛

  总之,身体状况放第一

  视情况行事

  ?

  比心